みんなの家庭の医学

アトピー性皮膚炎の治療で、ステロイド薬で皮膚がきれいになったあとも一定期間、薬を使い続ける手法が注目されています。それが、症状が出ていないときも先手を打って薬を使う「プロアクティブ［…続きを読む］

糖尿病食ダイエットとは、糖尿病患者のために考えられた「糖尿病食」を食べることで痩せるダイエット法。エネルギーが控えめで栄養バランスも考慮された糖尿病食のポイントをいつもの食事に取り［…続きを読む］

東洋医学と西洋医学の違いを単純化すると、ある症状に対してそれを抑えるための化学物質を摂取するのが西洋医学。一方の東洋医学は、ある症状を抑えるための自然物質を摂取するものです。とはい［…続きを読む］

「東洋医学」という言葉を聞くと「漢方」を思い浮かべる人が多いでしょう。しかし、漢方は日本国内で独自に発達した臨床医学。東洋医学でも中国や韓国ではそれぞれ独自に発達した「中医学」「韓［…続きを読む］

高齢者になっても内臓の調子を整えるためには、よい姿勢を維持することが大切。そのためには、インナーマッスルを鍛える必要があります。その意味で、高齢者の運動はインナーマッスルをターゲッ［…続きを読む］

骨盤底筋は、体幹の最下部にあるハンモック上のインナーマッスル。高齢者になるにつれて骨盤底筋が弱ってくると、尿漏れや尿失禁など尿トラブルの原因となります。ただし、骨盤底筋は体幹の中で［…続きを読む］

体を脱力させてその場でジョギングのような動きをするゾンビ体操は、高齢者の運動に打ってつけ。しかも、ゾンビ体操を行うと全身の血流がよくなって、血管の内側から一酸化窒素が分泌されます。［…続きを読む］

内臓下垂を解消するとぽっこりお腹が解消することはよく知られています。じつは内臓下垂の解消は、スッキリ下半身の実現にも効果があるのです。というのも、内臓下垂によって下半身の体液の目繰［…続きを読む］

高齢者になっても運動で体のゆがみをリセットすることが可能。体のゆがみを改善すれば、100歳になっても自分の力だけで歩ける体にできます。ポイントとなるのは大腰筋というインナーマッスル［…続きを読む］

高齢者の運動は、無理なく続けられることが最大のポイント。その場で体を脱力させて体を揺らすゾンビ体操は、高齢者の運動には最適といえます。ゾンビ体操の効果は、血管年齢を効率よく若返らせ［…続きを読む］