二の腕が痩せると蒼井優が絶賛！きらきら星体操
二の腕が痩せると女優の蒼井優さんが絶賛しているのが「きらきら星体操」です。この体操で実際に「二の腕が痩せた」のだといいます。そのやり方を紹介しましょう。
二の腕が痩せると蒼井優が絶賛
ダイエットでもっともやせにくい体の部位が「二の腕」だとか。一度お肉が付いてしまうと、なかなか落ちないのが特徴です。そんな二の腕が、ある体操でスッキリ細くなったといいます。
それが「きらきら星体操」。女優の蒼井優さんが絶賛してオススメしている体操です。蒼井さん本人が、知人にこの体操を教えたところ「本当に細くなった」と、とても感謝されているのだとか。
とはいえ、当の蒼井さん本人はこの体操は実践していないのがミソ。蒼井さんには、二の腕が痩せる必要がないのかもしれません。
二の腕が痩せるきらきら星体操
それでは、二の腕が痩せる「きらきら星体操」のやり方です。この体操は、座った状態でも、立った状態でもできます。腕を後ろに伸ばしたら、大きく手を開いてさらに伸ばしてください。
なお「きらきら星」は童謡『きらきら星』のこと。「きらきら光る、お空の星よ」という歌い出しで知られる、世界中に愛されている童謡です。この歌に合わせて体を動かします。
腕を後ろに伸ばした姿勢で『きらきら星』を歌いながら、リズムに合わせて腕全体を右に左にひねるのです。腕はひねっていて一番きつい位置をキープ。この動きを歌を歌い切るまで続けたら終了です。
