ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

マッサージ

椅子に座ったままで実践!ふくらはぎマッサージ
デスクワークが多い人は、合間にふくらはぎマッサージをしないと病気になる可能性があります。下半身の血液を心臓に還流させるポンプの役割を果たすのがふくらはぎ。座ったままではその機能が阻害されて血行[…続きを読む]
ふくらはぎマッサージ1日10分で血圧を下げる
1日10分のふくらはぎマッサージで高血圧を解消できます。ふくらはぎマッサージで、下半身に滞留していた血液が流れて心臓の負担が軽減。血圧が下がるのです。ふくらはぎをマッサージするのは5か所。1セ[…続きを読む]
顔のリンパマッサージでシミや目の疲れを改善!?
顔のリンパマッサージは、やったあとすぐにむくみが改善するなどの効果が出るのがうれしいところ。ただし、顔のリンパマッサージの効果はそれだけではありません。じつは、顔のリンパマッサージでシミや目の[…続きを読む]
耳下腺マッサージでアンチエイジングができる
唾液が少ないと口内の細菌が増えて、虫歯や歯周病のリスクが高まります。そのためにも1日1回の耳下腺マッサージが欠かせません。しかも耳下腺マッサージはアンチエイジング効果も期待できます。『駆け込み[…続きを読む]
膵臓の位置を把握して直接マッサージ
インスリンは血糖値を下げる働きをする重要なホルモンです。このインスリンは膵臓で作られています。膵臓が弱ってインスリンの分泌が減ると、血管が深刻なダメージを受けることに…。そこで、膵臓の位置を把[…続きを読む]