便利な生活知恵袋

ジャングルの木の枝を次から次へと伝っていくサルのイメージとは裏腹に、ニホンザルは意外なことに運梯ができません。じつはそこに、人間が肩こりや四十肩・五十肩になる秘密が隠されているので［…続きを読む］

腹筋運動だけではお腹の肉は落ちません。まずはベースとなるインナーマッスル腹筋を鍛えなければ痩せないのです。さっそく、インナーマッスル腹筋を鍛えて痩せるための方法を見ていきましょう。［…続きを読む］

吉川メソッドは食事を含めた筋肉トレーニングをオーダーメイドで行うダイエット法。その達成率はなんと100％といいます。そこで、負荷が10倍以上という吉川メソッドの腹筋トレーニングメニ［…続きを読む］

炭水化物の主成分である糖質の摂取を減らす糖質制限食は、その効果を巡る論争が常に付きまといます。長期的に検証されていない糖質制限食より、歴史の長いカロリー制限食のほうが安全だというも［…続きを読む］

動脈硬化や高血圧が予防できるとして注目されてるのがチョコレート効果です。とはいえ、すべてのチョコレートに効果があるわけではありません。チョコレートの種類と成分を理解して、効率的に健［…続きを読む］

数々の芸能人たちを救った肩こり解消法があります。それは、肩こりを枕でやわらげるというメソッド。しかも、家にあるもので肩こり解消枕が作れるのです。肩こりを解消する枕の作り方を見ていき［…続きを読む］

ホットヨーグルトダイエットは、朝食前に120gのヨーグルトを温めて食べるだけ。これだけで自然と体重が減っていきます。食事も好きなものを食べてかまいません。ホットヨーグルトダイエット［…続きを読む］

まいたけダイエットをご存じですか？　まいたけには、ほかのきのこにはまったく含まれていない「MXフラクション」という、ダイエット効果のある特殊な成分が入っています。それを活用するのが［…続きを読む］

黒豆ダイエットをご存じですか？　黒豆の皮にはポリフェノールの一種である「アントシアニン」が含まれています。体の酸化を防いで体の機能を正常に戻すアントシアニンの働きを利用するのが黒豆［…続きを読む］

スーパーなどで売られている注目食材「ブロッコリースプラウト」に育毛効果があることがわかりました。毛髪の成長シグナルである毛乳頭細胞が約1.8倍に増殖したのです。ブロッコリースプラウ［…続きを読む］