お腹痩せ即効マッサージでむくみがスッキリ解消

お腹の脂肪を落とす「お腹痩せ即効マッサージ」を紹介しましょう。じつは、おへそのぽっこりの原因はむくみ。お腹のリンパマッサージでむくみをスッキリ解消すればお腹痩せに即効で効果が現れます。さっそくお腹痩せ即効マッサージの方法を詳しく見ていきましょう。

お腹痩せには即効性のあるむくみ取り

リンパとは、血管とともに私たちの体内を走っているリンパ管や、その中を流れているリンパ液のこと。リンパには免疫機能とともに浄化機能があり、体内の老廃物を回収して排出してくれます。

ただし、リンパ液には心臓のようなポンプ作用や血管の収縮作用がありません。このためリンパの流れがゆっくりしていて、滞りやすい性質を持っています。これが原因でむくみが発生するのです。

いわゆるリンパマッサージはリンパ管をさすったりもんだりして、リンパの流れをよくする方法。むくみ取りには効果的です。リンパマッサージは顔のむくみ取りがよく知られていますが、お腹痩せにも即効性があるのです。

また、お腹痩せ即効マッサージのターゲットとなるへそまわりには小腸があります。じつは小腸はリンパにとっては重要は部位。ここをマッサージすることで、お腹のむくみがとれてスッキリします。

さっそく、お腹痩せ即効マッサージの方法を紹介しましょう。まずは、両手を重ねてお腹を時計回りにさすってください。腸を動かすイメージで、ゆっくり呼吸しながら3回ほどさすります。

そして、手の平の付け根でみぞおちからへそ下へさすり下ろしてください。手の平がおなかに食い込むくらいに強めに行います。次に、上腹のお肉をつまんで下向きにほぐしてください。3列ほどに分けて、徐々に下に向かっていきます。3回ほど繰り返して、まんべんなくほぐしましょう。

ここで、両手を重ねて左わき腹から右足付け根へ斜めにさすり下ろします。もみほぐした老廃物を、足の付け根にあるリンパ節に流し込むイメージです。右わき腹から左足付け根へも同じように、斜めにさすり下ろしてください。

今度はお腹の真ん中辺りのお肉を、小さくつまんでもみほぐします。皮膚と脂肪を引きはがすイメージでやるとよいでしょう。最後は左右の腰骨のでっぱりを親指で小さく押し回します。腰にあるリンパ節が刺激されて、リンパ液の詰まりを解消してくれるのです。

こうしてお腹全体のリンパを刺激することで、お腹全体のむくみをとるのがお腹痩せ即効マッサージの極意。老廃物が流れることで即効でお腹のむくみを解消してくれるのです。

お腹痩せ即効マッサージは、リンパ管の老廃物を流す効果だけではありません。内臓の疲れもとれるので、即効性は低いですが、内臓の機能が活性化することによるお腹痩せの波及効果も期待できるのです。

さらに下腹部近辺のマッサージは、リンパだけでなく腸を刺激することになります。これが便通を改善することにつながり、とくに下腹部のダイエットに効果的です。こちらはお腹痩せには即効性がある効果でしょう。

お腹痩せ即効マッサージにはアロマオイルを使うと手のすべりもよくなって効果がアップします。加えて、心身ともにリラックスさせてくれるので、内臓機能の活性化や便通改善などお腹痩せにプラスの作用が期待できるのです。