自彊術

高知県でいまなお元気に過ごしている満100歳の女性がいます。毎朝、起きたら「自彊術（じきょうじゅつ）」という運動をしているとか。「自彊術」とは大正5年に考案された、31の動作で構成［…続きを読む］

自彊術は座って行う動きから立って行う動きまで、ぜんぶで31の動作がある日本独自の健康体操。ラジオ体操の原点になったともいわれています。この自彊術からインナーマッスルを鍛えることがで［…続きを読む］

100年の歴史を持つ日本伝統の運動法が「自彊術（じきょうじゅつ）」です。自彊術は何歳になってもできるダイエット法でもあります。31の動作で構成される自彊術ですが、今回はすぐに試せる［…続きを読む］

「自彊術（じきょうじゅつ）」とは「自らを強くする」という意味の健康法。1916年（大正5年）に考案された、31の動作で構成される体操です。いわば日本独自の健康ストレッチといえるでし［…続きを読む］

日本独自の健康ストレッチが「自彊術（じきょうじゅつ）」です。自彊術と「自らを強くする」という意味。はこの自彊術を朝食前と就寝前の1日2回、20～30分ほど行うことで健康寿命がアップ［…続きを読む］