メラトニン

薬を使わずに不眠症の改善方法は「毎朝決まった時間に朝日を浴びる」と「夜に強い光を見ない」という2つの行動です。それが睡眠ホルモンであるメラトニン効果に重要な役割を果たします。『主治医が見つかる［…続きを読む］