ココイチのフライドチキン(5個)カレーの塩分量は4.5gで、やや高塩分に分類されます。これは成人男性の1日の推奨塩分摂取量の約60.0%、女性では約69.2%に相当します。WHO推奨の1日摂取目安に近い塩分量ですこのページでは、フライドチキン(5個)カレーの栄養成分と塩分が健康に与える影響について詳しく解説します。
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フライドチキン(5個)カレーの栄養成分と塩分量

ココイチのフライドチキン(5個)カレー（ライス普通(300g)）には、エネルギー1040kcal、タンパク質29.1g、脂質42.7g、炭水化物145.0g、食塩相当量4.5gが含まれています。 特に食塩相当量はやや高塩分レベルで、これは1日の推奨塩分摂取量（男性7.5g、女性6.5g）の約60.0〜69.2%に相当します。低塩分に取り組む方は、このメニューのやや高塩分という特性を考慮して、カロリーコントロール計画に組み込むことをお勧めします。ココイチでは、ファストフードの特性を活かし、調味料やスープの量を調整することで塩分摂取を抑えることも可能です。
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塩分摂取と健康への影響

やや高塩分に分類されるフライドチキン(5個)カレーの塩分量（4.5g）について、健康面での影響を考えてみましょう。塩分は味の満足感に貢献する一方で、摂取量によっては健康上の課題をもたらす可能性があります。 やや高塩分の食品を摂取する際は、その日の他の食事で塩分を控えるバランス調整が重要です。特に加工食品や外食では塩分量が多くなりがちなので注意が必要です。 継続的な高塩分摂取は高血圧のリスクを高める可能性があります。特に塩分感受性の高い方や高血圧の方は、塩分摂取量に気を配ることが推奨されています。 この程度の塩分量の食品を摂取した場合は、水分をしっかり取り、野菜や果物など塩分の排出を助けるカリウムを含む食品も併せて摂るとよいでしょう。
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やや高塩分メニューを楽しむ際のポイント

フライドチキン(5個)カレーのようなやや高塩分メニューを楽しむ際は、いくつかのポイントを押さえることで塩分摂取をバランス良く調整できます。まず、その日の他の食事で低塩分を心がけ、1日トータルでの塩分バランスを取りましょう。また、適切な水分補給は余分な塩分排出を助けますので、食事と一緒に水やお茶を飲むことをおすすめします。さらに、バナナや緑黄色野菜、果物などカリウムを多く含む食品は、体内のナトリウム排出を促進します。サラダやフルーツを一緒に摂ることでむくみ予防的なバランスが取れます。ファストフードならではのカスタマイズが可能ですので、調味料を減らしたり、スープを少なめにするなどの工夫で塩分摂取を抑えられます。 ココイチのフライドチキン(5個)カレーは、4.5gの食塩相当量を含むやや高塩分メニューです。低塩分やむくみ予防を意識する方は、この情報を参考に食事計画を立てることをお勧めします。適切な塩分バランスは、美味しく食事を楽しみながらむくみ予防を維持する鍵となります。ココイチではファストフードならではのカスタマイズも可能ですので、自分の体調や好みに合わせた調整を試してみてください。