塩豚角煮ジンジャーカレー（肉増し）はココイチの人気メニューですが、塩分量は5.7gと高塩分です。日本人の食事摂取基準における1日の目標量（男性7.5g、女性6.5g）と比較すると、この1食で男性は約76.0%、女性は約87.7%を摂取することになります。低塩分を意識されている方は参考にしてください。
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塩豚角煮ジンジャーカレー（肉増し）の栄養成分と塩分量

ココイチの塩豚角煮ジンジャーカレー（肉増し）（ライス普通(300g)）には、エネルギー1016kcal、タンパク質23.3g、脂質44.5g、炭水化物134.4g、食塩相当量5.7gが含まれています。 特に食塩相当量は高塩分レベルで、これは1日の推奨塩分摂取量（男性7.5g、女性6.5g）の約76.0〜87.7%に相当します。低塩分に取り組む方は、このメニューの高塩分という特性を考慮して、バランス食計画に組み込むことをお勧めします。ココイチでは、ファストフードの特性を活かし、調味料やスープの量を調整することで塩分摂取を抑えることも可能です。
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塩分摂取と健康への影響

塩豚角煮ジンジャーカレー（肉増し）に含まれる5.7gの塩分は、摂取量によって体にさまざまな影響を与えます。塩分（ナトリウム）は人体に必要な栄養素ですが、摂りすぎには注意が必要です。高塩分の特徴と健康への影響を見ていきましょう。 高塩分食品の継続的な摂取は、高血圧や心血管疾患のリスクを高める可能性があります。特に血圧が気になる方や腎臓病の方は注意が必要です。 高塩分の食事後は十分な水分摂取が重要です。また、カリウムを多く含むバナナや緑黄色野菜を摂ることで、体内のナトリウムとカリウムのバランスを整えるのに役立ちます。 外食やテイクアウトで高塩分メニューを選ぶ場合は、その日の他の食事で塩分を控えるなど、1日トータルでの塩分摂取量のバランスを意識することが大切です。透析患者さんなど塩分制限が必要な方は特に注意が必要です。
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高塩分メニューを楽しむ際のポイント

塩豚角煮ジンジャーカレー（肉増し）のような高塩分メニューを楽しむ際は、いくつかのポイントを押さえることで塩分摂取をバランス良く調整できます。まず、その日の他の食事で低塩分を心がけ、1日トータルでの塩分バランスを取りましょう。また、適切な水分補給は余分な塩分排出を助けますので、食事と一緒に水やお茶を飲むことをおすすめします。さらに、バナナや緑黄色野菜、果物などカリウムを多く含む食品は、体内のナトリウム排出を促進します。サラダやフルーツを一緒に摂ることでヘルシー的なバランスが取れます。ファストフードならではのカスタマイズが可能ですので、調味料を減らしたり、スープを少なめにするなどの工夫で塩分摂取を抑えられます。 塩豚角煮ジンジャーカレー（肉増し）の高塩分という特性を理解することで、より賢いバランス食選択ができるようになります。ヘルシーと味の満足感のバランスを取りながら、ココイチのファストフード体験を楽しんでください。日々の食事管理の一環として、栄養情報を活用することが長期的な健康維持の鍵となります。