改善
健康長寿の人が日ごろ行っている運動の第2位が「水泳」です。そして、水泳をやっている人の多くの健康長寿が肩こりとは無縁の生活といいます。とはいえ、水泳をするにも近所にプールがないという人も多いで［…続きを読む］
肩こりは元をただせば「ゆがみ」に原因があります。ゆがみでおこる肩こりは、マッサージなどで一時的に解消しても、根本的なゆがみをリセットしない限り再発してしまうもの。猫背が原因の肩こりなら、肩のゆ［…続きを読む］
お薬や食生活、マッサージなど便秘が改善するといわれるものはいろいろ。しかし、いまひとつ効果を感じられないという人も多いでしょう。じつは便秘改善には「うつ伏せ1日10分」が効果的。この方法でがん［…続きを読む］
腸内フローラを改善してくれるスーパー食材が寒天。とはいえ、寒天の食べ方といっても、思い浮かぶのはゼリーにしてデザートに食べるレシピばかり。どうしても糖質が多めになります。そこで、簡単に腸内フロ［…続きを読む］
近年、腸内細菌の研究はますます進んでおり、新たな細菌が次々と発見されています。そんななか、腸内細菌のバランスを意味する腸内フローラを改善して、さまざまな病気に悩む患者を治療している医師がいるの［…続きを読む］
腸は健康の要。私たちの腸の中には、およそ1千兆個ともいわれる細菌が住んでいます。それがいわゆる腸内細菌です。そして、さまざまな腸内細菌が生息している状態を腸内フローラと呼びます。そんな腸内フロ［…続きを読む］
生まれたときは誰もが鼻呼吸。母親が授乳するとき、赤ちゃんは鼻呼吸をしています。しかし、口のほうが短時間で空気の出し入れが楽。口呼吸は安直な道に行ってしまっているともいえます。そんな口呼吸を改善［…続きを読む］
日本語の発音は母音が中心になっているため、口輪筋とベロをあまり使わない言語。巻き舌のような発音もありません。このため、口のまわりの筋肉を鍛えることが口呼吸の改善に効果を発揮します。ベロ筋を鍛え［…続きを読む］
口の中には細菌などをブロックしてくれる粘膜が存在。口呼吸をすると、喉の粘膜が乾燥してしまい、空気の中に潜むウイルスや細菌が侵入します。すると、体の不調がおこるのです。口呼吸の改善でいろいろな症［…続きを読む］
腰痛の改善には全身浴と半身浴のどちらがよいでしょう？ じつは半身浴より全身浴のほうが腰痛の改善には効果があります。また、腰痛の改善には腰をひねる運動よりもひざの屈伸運動のほうが効果的です。その［…続きを読む］
